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太阳集团8722: 《读〈像阿德勒一样思考和生活〉有感》

作者：

贾浩宇

来源：

交城分院

发布时间：

2024-12-13

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在人生的漫漫长路上，我们常常陷入迷茫与困惑，不断地寻找着指引前行的灯塔。而《像阿德勒一样思考和生活》这本书，就如同一盏明灯，照亮了我们内心深处的角落，给予我们勇气和力量去面对生活中的种种挑战。

阿德勒，这位出生在奥地利维也纳的心理学家，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪心理学界三大巨子。然而，他的名气或许没有弗洛伊德和荣格那么响亮，但他的思想却如同一股清泉，流淌在我们的心灵深处，给我们带来了深刻的启示。

这本书以深入浅出的方式，阐述了阿德勒的心理学理论，引导我们学会像阿德勒一样思考和生活。书中强调了阿德勒敢于怀疑常识的精神，这是我们迈向成长的重要一步。在我们的认知过程中，常识往往被视为理所当然，但阿德勒告诉我们，常识并不是从一开始就显而易见的，我们的认知是有一个过程的。就如同曾经人们认为大地是方的，由一只巨大的乌龟撑起天空，而当科学家提出地球是圆的时，布鲁诺甚至为此付出了生命的代价。在社会文化中，有很多有价值的事情并非一开始就被人们接受，阿德勒在建立自己理论体系时，敢于挑战他的老师兼亲密朋友弗洛伊德，这种勇气令人敬佩。

弗洛伊德把所有的事情都归结于过去，认为很多事情是注定的，人的复杂心理原因多与性有关。而阿德勒则认为，人们不应该执着于过去，一切取决于自己。他明确指出，父母的教育方式、成长环境等会对人产生影响，但绝不像我们想象的那么大。对于那些痛苦、纠结或遭遇挫败感的人来说，阿德勒的理论就像一剂猛药。他不会安慰你说这不是你的错，而是会告诉你不要执着于过去，要把目光放在未来，努力让自己活得更好。这种“我命由我不由天”的信念，给予了我们改变命运的勇气。

书中还深入探讨了自卑感这一主题。世界上第一个讨论自卑感和自卑情绪的人就是阿德勒。作者岸见一郎以自己为例，讲述了他因为天生个子矮而产生的自卑感。他曾经为此苦恼了很久，直到看到贝多芬的故事，才意识到自己的自卑是多么微不足道。然而，即便如此，个矮的问题依然困扰着他。岸见一郎在研究阿德勒多年后，发现没有人是完全充满自信的。很多人会因为容貌和外表而感到自卑，不停地与别人比较，在意外界的评价，从而产生自卑感。阿德勒提出，为了克服自卑感所付出的努力叫作补偿作用。但自卑感并非不可超越，阿德勒给出了三条方法。首先，器官缺陷并不一定会必然导致自卑感，自卑感的根源很多，我们可以通过适度而合理的方式补偿因缺陷产生的自卑欲望。其次，自卑感是对自己赋予了某种意义，我们要改变这种自我赋予的负面意义。最后，改变诠释的内容才能改变行动，就像阿德勒改变了看待自己童年的眼光，把哥哥从宿敌变成了伙伴，从而变得乐观。

在人际关系方面，阿德勒认为人的烦恼全部来自于人际关系的烦恼。人是社会性的存在，不能脱离他人独自存活。阿德勒强调要积极地与别人交往，改善彼此之间的关系。他提出了同理心这一重要概念，把别人当作同伴，关心他人的感受。阿德勒在一战期间以军医的身份上战�。涸鹋卸鲜苌耸勘芊裰胤嫡匠�。在这个过程中，他深刻体会到了战争的残酷和人们的痛苦，从而反战并提出了“我们都是同伴”的观点。在生活中，我们也常常会遇到各种矛盾和分歧，这时我们要学会把对方当成同伴，而不是敌人，这样才能更好地解决问题，理解对方。

书中还提到了在不开心的时候，我们应该如何做。阿德勒告诉我们，当感觉不开心时，要维持现状，做自己可以做的事。这并不是让我们躺平，而是要认清自己目前所处的状态和位置，不要脱离现实去追求未来的可能性。我们要学会改变思维方式，即使不做什么特别的事，也能够对他人有所贡献。重要的不是我们被给予了什么，而是我们如何使用这些被给予的事物。就像书中的例子，一个女厨师虽然从事着平凡的职业，但她为了实现小时候当报幕员的梦想，去学习声音课，这就是在维持现状的基础上，努力追求自己的梦想。

阿德勒本人的经历也给我们带来了很多启示。他在纳粹时期因反战而遭受迫害，不得不移民到美国。在56岁的时候，他开始重新学习英语，以继续传播自己的思想和开展工作。他用自己的行动实践了自己的理论，不纠结于过去，只想着如何在此时此刻创造更好的未来。阿德勒提出了向上的意志这一概念，强调我们要在工作中创造价值，在人与人的交往中完善自己，不断超越自我，成为更好的自己。

阿德勒的童年并不完美，他有佝偻症，家庭也存在问题。但他长大后进入心理学领域，用自己的研究和理论摆脱了过往经验对自己的影响。他始终认为心理学要解决当下的问题，提倡建立人类共同体的感受，心怀善意，为社会做出贡献。

读完这本书，我深刻地认识到，像阿德勒一样思考和生活，意味着我们要做到以下四点。第一，不要问从哪里来，只问往何处去。当我们感受到痛苦时，不要纠结于过去，而要专注于未来可以如何做。第二，改变诠释的内容，继而改变行动。不要把缺陷或过去的伤害当成现在的原因，要积极诠释过往经验中的美好部分，打破自我设下的牢笼。第三，把他人当作同伴，培养同理心。减少矛盾，与别人形成亲密的链接。第四，努力创造价值。充分肯定自己的个人价值，在小范围内做出有价值的事，活出更有价值的一生。在现实生活中，我们常常会被过去的经历所束缚，陷入自卑、烦恼和迷茫之中。但阿德勒的理论告诉我们，我们可以选择不被过去所左右，勇敢地面对未来。我们可以通过改变自己的思维方式，超越自卑，培养同理心，创造价值，让自己的生活变得更加美好。这本书不仅是一本心理学著作，更是一本人生指南，它教会我们如何在复杂的世界中保持清醒的头脑，勇敢地前行。

总之，《像阿德勒一样思考和生活》这本书让我受益匪浅，它让我对自己的人生有了更深刻的认识和思考。我相信，只要我们努力践行阿德勒的理论，像他一样思考和生活，我们就一定能够减少痛苦，更好地面对当下，活出精彩的人生。

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